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Wirbelsäulengymnastik

Ziel der Wirbelsäulengymnastik:

Mit der Wirbelsäulengymnastik soll eine sport- und informationsbezogene Prävention bzw. Rehabilitation von Rückenschmerzen erreicht werden.

Inhalte der Wirbelsäulengymnastik:

  • Muskuläre Kräftigung
  • Optimierung der sensomotorischen Steuerung
  • Haltungsverbesserung
  • Entspannungsübungen
  • Vermittlung von Rückengesunden Verhaltensweisen

Für folgende Personen eignet sich Wirbelsäulengymnastik:

  • Personen, die weitestgehend Schmerzfrei und belastbar sind und keine Behandlungsbedürftigkeit aufweisen
  • Personen mit Bewegungsmangel
  • Personen mit bereits zurückliegenden Rückenschmerzen
  • Personen mit Risikofaktoren für Rückenschmerzen
  • Personen mit unspezifischen oder chronischen Rückenschmerzen

Hilfsmittel: großer / kleiner Gymnastikball, Therabänder und Handtuch

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