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Was ist Pilates?

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem Atem und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken-und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von bestimmten Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.

Hilfsmittel: Pilatesring, Gymnastikball, kleine Gewichte, Therabänder

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