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Autogenes Training

Du liegst oder sitzt bequem mit leicht gesenkten Kopf und hälst die Hände bequem auf deinen Oberschenkeln (Droschkenkutscherhaltung). Wichtig ist eine Haltung, wo du dich komplett entspannen kannst. Autogenes Training besteht aus sieben Übungen.

  • Schwereübung
  • Wärmeübung
  • Atemübung
  • Herzübung
  • Sonnengeflechtsübung
  • Stirnübung
  • Ruheübung

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Ramapriya Yoga – Dein Weg zu innerer Balance.

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