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Edmund Jacobson entwickelte die Progressive Muskelentspannung in den frühen 1920er Jahren. Die Methode basiert auf der Idee, dass durch die gezielte Anspannung und anschließende Entspannung bestimmter Muskelgruppen eine tiefe Entspannung im gesamten Körper erreicht werden kann. Indem man systematisch durch verschiedene Muskelgruppen geht, lernt man, bewusst auf Anspannung zu reagieren und diese dann bewusst loszulassen.

Die Progressive Muskelentspannung hat sich als effektive Methode zur Stressreduktion und Förderung der Entspannung erwiesen und wird heute in verschiedenen therapeutischen Kontexten, aber auch für persönliches Stressmanagement, angewendet.